Массаж  /  Виды массажа
 

Виды массажа

С давних времен массаж являлся одним из самых эффективных способов укрепления здоровья. Он также используется в профилактических целях болезненных состояний человеческого организма. При условии его грамотного применения удается привести в тонус мышечные волокна, снять напряжение, восстановить работоспособность тела и даже уменьшить жировые отложения. Нельзя не отметить, что существующие виды массажа оказывают благоприятное воздействие не только на физическое состояние человека, но и душевные силы. Своеобразные сочетания приемов воздействия на ткани, органы часто являются частью комплекса лечебно-восстановительных, профилактических мероприятий.

Виды массажа

 

Сложно найти человека, не знающего об исключительных качествах описываемого способа воздействия на организм, поэтому многие обращаются к квалифицированным специалистам. Прежде чем разобраться в том, какие виды массажей используются в современной практике, для общего развития не помешает узнать его историю.

С чего все начиналось?

Нельзя однозначно сказать, как зародился описываемый способ лечения вообще, потому что он имеет ярко выраженный характер. В различных странах он развивался по своему направлению. Если говорить в общем, то люди во все времена использовали поглаживания, растирания как способ избавиться от боли. Первые школы, где обучали каждому виду массажа в отдельности, были основаны в VI веке до н. э. Все это происходило в Древнем Китае.

Из различных источников можно узнать, что еще в IV веке до н. э. знаменитый древнегреческий врач по имени Гиппократ озвучивал свое мнение о том, что врач должен иметь опыт во всем, массаж не исключение. Уже тогда было известно, что посредством рефлекторных воздействий можно связать расслабленный сустав, а при необходимости размягчить тугой. Не меньше известный врач Авиценна разделил массаж на виды. Им в свое время была предложена первая мини-классификация. По ней он подразделялся на расслабляющий, укрепляющий, подготовительный и восстановительный.

Распространенные типы

Видов массажа существует множество и каждый оказывает определенное воздействие на человеческий организм, отдельные его части. В первую очередь хотелось бы рассмотреть те методики, которые в наше время используются чаще остальных.

Самой популярной на сегодня является классическая методика, востребованность которой обусловлена универсальностью. Разрешается ее применение в условиях заболеваний различной степени тяжести. Если вас беспокоят болезненные ощущения, отечность, вы столкнулись с «неисправностью» мышечного аппарата, подвижных костных соединений, спайками, тогда стоит обратиться к специалисту по классическому массажу. Это же касается патологических ситуаций, связанных с дисфункцией, расстройством половой системы, с чем сталкиваются представители как мужского, так и женского пола.

Описываемый способ мануального воздействия стал основой остальных методик. Он заключается в использовании врачом таких приемов, как разминание и поглаживание. Выжимания и растирания, вибрации дают положительный результат. Цель врача заключается в обеспечении комфорта обратившегося за помощью человека, улучшении его текущего состояния. От этого зависит продолжительность сеанса, способ воздействия (он бывает разным). На первый взгляд, все кажется простым, но есть определенные правила, которых следует придерживаться в обязательном порядке.

  1. Начинаться массаж должен с использования только с приемов, обеспечивающих расслабление. На смену им приходят среднеинтенсивные движения, иногда ударного типа.
  2. В первую очередь обрабатываются большие части тела. Постепенно врач переходит к ногам, рукам.
  3. Особенно важным является то, что руки мастера должны двигаться строго по направлению к лимфатическим узлам.
  4. Самой первой массируется воротниковая зона, уже от нее специалист спускается ниже.

При необходимости могут использоваться такие средства, как масло, крем, косметическая плитка. Во время их подбора следует учитывать возможную аллергическую реакцию организма пациента на компоненты, входящие в состав.

К европейской школе относится шведская методика, являющаяся очень распространенной в наше время. Она заключается в комбинации различных приемов. Например, в начале или конце процедуры выполняются широкие мазки большой длины. Еще используется массирование, выжимание мышечных волокон (еще такое действие известно, как разминание). Специалист работает с мягкими тканями, как с тестом. Составляющим элементом методики является растирание. Манипуляция подразумевает оказание давления кончиками пальцев на биологически активные точки. В некоторых ситуациях это делается костяшками. Постукивание в ритм или как его еще называют - поколачивание, заключается в совершении ударных движений, что-то наподобие дробления. Кстати, не все массажисты приветствуют последнее движение. Оно не расслабляет тело, а наоборот. Из всех разновидностей, шведская методика является наиболее подходящей для снятия стресса, релаксации, расслабления зажатых, напряженных мышечных волокон. Так можно подготовить тела к другим тактикам воздействия.

Глубокое проникновение

Данная методика заключается в воздействии на тело с помощью глубокого надавливания на проблемные точки. У пациента по завершении процесса часто складывается впечатление, как будто его мучили. Массажисту приходится нажимать на болевые точки, ведь они представляют собой напряженные мышцы. Не стоит удивляться тому, что по завершении процедуры болезненные ощущения могут остаться. Дело в том, что на тело оказывается усиленное воздействие. Без преувеличения можно сказать, что методическое лечение уникальное в своем роде. Врач пальцами, а иногда и локтями работает с мышечными тканями. Он впивается ими настолько глубоко, насколько позволяют мышцы.

Несмотря на жесткость описываемого терапевтического способа, есть категория уникальных людей, не признающих более простые способы воздействия. Углубленный массаж показан:

  • людям, усиленно занимающимся спортом. Их тело упругое, плотное, намного больше, чем у тех, у кого физическая подготовка отсутствует;
  • людям, находящимся на физиотерапевтическом лечении. Таким образом, удается стимулировать процесс формирования рубцовой ткани. Но! Это возможно только после 100% заживления ран;
  • тем, у кого плотная мышечная ткань, потому что такая поддается только глубокопроникающему воздействию.

Массаж с глубоким проникновением

Особенно важным является тот момент, что нужно сообщать массажисту при необходимости ослабления/усиления давления на определенные отделы. Нельзя сбрасывать со счетов то, что мышечные волокна, содержащие триггерные точки, более чувствительные, нежные на ощупь. Если вы преследуете цель расслабиться во время терапии, то глубокий массаж вам не подойдет. После такой процедуры у вас точно останутся болевые ощущения, причем, возможно, на несколько дней. Применение данной техники целесообразно при необходимости лечения болезненных проблемных точек, а также с низкими показателями двигательной активности.

Методика с интересным названием

Речь пойдет о такой разновидности массажного воздействия, как Шиацу. В дословном переводе это слово означает «давление пальцами», техника является очень древней, зародилась она в Японии. Основной целью является выравнивание дисбаланса внутри организма, а именно энергетических потоков. Если рассматривать другие виды массажа, то Шиацу не относится к традиционной медицине. Однако специалисты, использующие данную методику, утверждают, что она оказывает положительное действие на организм, а именно:

  • воздействует на симпатическую нервную систему (успокаивает);
  • снимает напряжение, стресс;
  • улучшает кровоснабжение.

Массаж Шиацу

Нельзя не отметить эффективность воздействия по методике Шиацу в области косметологии. Ее используют в целях подтяжки кожных покровов, улучшения их цвета. Заключается массаж в надавливании на определенные точки, кстати, проводится он на одетых пациентах, что отличает его от других технологий. «Показаниями» к проведению массажа являются головные боли, общая слабость, неприятные ощущения в спине.

Массаж горячими камнями, ароматерапия

Эта методика так же, как и многие другие, родом из Китая, основной целью ее использования является расслабление уставших мышц. Для ее воспроизведения используются камни различных видов, а именно горячие и холодные, т. е. комнатной температуры. В основном используются камни базальтовых пород, перед процедурой они нагреваются максимум до 50 градусов Цельсия. Белый мрамор может использоваться, но этот материал не нагревают.

Функция горячих камней заключается в глубоком прогревании мышц, тканей, что позволяет им полностью расслабиться. Не всем известно, но, оказывается, именно зажатость, скованность мышц является главной причиной различных заболеваний, с которыми часто приходится сталкиваться современному человеку. Процесс массажа горячими камнями заключается в следующем:

  • непосредственно перед процедурой тело намазывается специальным маслом, это же касается камней (необходимо для улучшения скольжения);
  • на некоторых частях тела камни лежат на протяжении всего сеанса. К ним относятся пятки, шея и не только;
  • когда массажист достает «рабочий материал» из печи, то его руки нагреваются, ими он и начинает совершать движения. Таким образом, тело пациента подготавливается к укладыванию на него горячих камней;
  • последующие манипуляции породой нужно совершать быстро, предотвращая допущение ожога.

Массажное воздействие камнями рекомендуется тем, кто находится на начальной стадии ОРВИ, гриппа, а также столкнулся с таким заболеванием, как остеохондроз. Уставшие зажатые мышцы тоже можно реабилитировать посредством описываемой методики.

Массаж камнями, ароматерапия

Особенно полезным является совместное применение ароматерапии с массажем. Положительное влияние при такой комбинации сложно не заметить, потому что эффект оздоровления просто очевиден. Человек отмечает уменьшение тревожности, купирование спастических, ревматоидных болей, прекращение депрессии и даже может быть устранен приступ хронического радикулита. Для тех, кто не в курсе, ароматерапия заключается в использовании специальных масел. Они подогреваются с помощью свечи, в результате чего источают пары, которые вдыхает человек с воздухом. Сочетание ароматерапии с массажем может как вызвать расслабляющий эффект, так и помочь взбодриться, главное, правильно подобрать масло.

Спортивный массаж

Описываемая методика в свое время была разработана для представителей женского и мужского пола, предпочитающих вести активный образ жизни. Если говорить о спортсменах высокого профессионального уровня, для них она является неотъемлемой частью физических тренировок. Хотелось бы отметить, что по отношению к человеку применяется сразу несколько техник, например, шведская, Шиацу и не только. Учитывается то, какая именно область тела задействована в определенном виде спорта. Зачастую спортивный массаж используется в целях подготовки к пиковым нагрузкам, а именно чтобы предотвратить получение травмы.

Данная методика разделяется на несколько подвидов:

  • тренировочный массаж - осуществляется в целях решения конкретных задач, которые зависят от разновидности спорта. Например, нужно расслабить определенную группу мышц или увеличить амплитуду движений;
  • предварительный - как понятно из названия, проводится он непосредственно перед началом тренировки, предусматривающей большие физические нагрузки. Главной целью является стимуляция функциональных возможностей спортсмена. Применение данной методики целесообразно перед выступлением на соревнованиях;
  • восстановительный - проводится по окончании тренировки, выступления.

Спортивный массаж

Те, кто серьезно занимается спортивным массажем, утверждают, что он стимулирует циркуляцию кровяной и лимфатической жидкости, способствует растяжению мышечной ткани, ее расслаблению, купирует боль. Практика показывает, что всех этих целей при условии грамотного подхода удается достичь.

Таинство тайского массажа

О такой методике многие слышали, но не все имеют полное представление о том, что она собой представляет. Ее еще называют йогой для ленивых, потому что использование техники оказывает бодрящее воздействие, специалист работает абсолютно со всеми группами мышц. Тайский массаж подразумевает использование:

  • глубоких надавливаний;
  • пассивных упражнений;
  • растяжений;
  • рефлексологии - воздействие на нервную систему;
  • раскрытие подвижных костных соединений (суставы);
  • акупрессуры - давление на определенные точки тела.

Перейдем к более детальному описанию процесса. Первым хотелось бы отметить, что пациенту не нужно полностью раздеваться, он может находиться в длинных штанах, футболке. Длительность процедуры большая, колеблется она в пределах нескольких часов. Это время пациент лежит на кушетке. Начинается процедура с надавливания на заранее определенные точки. Они расположены на ступнях, за счет воздействия на них пациент расслабляется, успокаивается. Абсолютно все манипуляции массажиста плавные, и глубокие, мягкие.

Тайский массаж

Также предусматривается скручивание тела. Это напоминает занятия йогой. В таком положении удается прорабатывать скелетные мышцы, которые расположены глубоко и являются недоступными во время обычного воздействия. В процессе растяжения напряженные волокна расслабляются, возвращаясь к естественному состоянию. Как было сказано выше, задействуется абсолютно все тело. Начиная от пяток и до верхней точки макушки. Особое внимание уделяется глубокорасположенным мышечным зажимам. Такие места разминаются с особой тщательностью. Не стоит сбрасывать со счетов и то, что соответствующие сигналы подаются в головной мозг. С помощью надавливания на рефлексогенные точки организм оздоравливается. Тайский массаж показан при необходимости увеличить гибкость тела, в условиях отсутствия энергетического заряда, недомогания.

Работа с частями тела

Оказывается, необходимость в полном массаже всего тела возникает не всегда ввиду нецелесообразности. Иногда врач для достижения конкретной цели принимает решение сосредоточиться на конкретной части тела пациента.

  1. Руки: нагрузка всегда сказывается на состоянии верхних конечностей, потому что она испытывается ежедневно. Со временем в результате накопительного эффекта появляются мышечные напряжения, боли, они отдают в шею, плечи. Посредством грамотно организованного массажа удается избавить человека от неприятных ощущений. Показаниями к работе с руками являются растяжения, вывихи суставов, надрывы сухожилий. Это также может быть разрыв связок, перенесенный ранее перелом кости. Отмечается эффективность массажа в условиях патологического процесса Рейно, вибрационной болезни, атеросклерозе облитерирующего типа, а также при различных видах инсульта (геморрагический, ишемический), травмировании нервов периферической системы.
  2. Ноги: механическое воздействие на нижние конечности способствует расслаблению мышечных волокон, что особенно необходимо после физических нагрузок. Массаж может воспрепятствовать отечности, развитию патологий, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Посредством его стимулируется кровеносный, лимфатический отток, человек избавляется от ощущения тяжести, мышечной усталости, непроизвольных болезненных сокращений. Прямыми показаниями к массажу нижних конечностей являются болезни, связанные с суставами и связками, а также вегетососудистая дистония, растяжение мышц, целлюлит. Эффективность отмечается и при восстановлении в послеоперационный период, при травмах, гипотонии, мигрени, атеросклерозе.
  3. Живот: если обратиться к опытному специалисту, владеющему различными методиками механического и рефлекторного воздействия, можно предотвратить множество заболеваний. Например, массаж улучшает работу кишечника, секреторные функции органов пищеварения (поджелудочная и пищеварительная железа), нормализует пищеварение. Некоторые используют специальные методики в целях устранения структурных изменений в подкожно-жировом слое, ведущих к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. К показаниям можно отнести и метеоризм, и колиты, застойные явления в малом тазе, заболевания репродуктивной системы, патологические изменения в желчных путях. Особенно важно перед началом курса пройти обследование, проконсультироваться с врачом. С максимальной серьезностью относитесь к массажу, потому что если он будет выполнен неграмотно, то не навредит организму.
  4. Стопы: воздействие на них способно активизировать организм в целом. Дело в том, что на подошвах нижних конечностей расположено множество рефлекторных точек, способных воздействовать на самочувствие человека. Посредством правильного воздействия на них можно нормализовать работу различных органов, улучшить гемодинамику, стимулировать обменные процессы. Если вы хотите избавиться от усталости, усилить защиту организма от заболеваний и вирусов, положительно повлиять на работу нервной/сердечно-сосудистой системы, тогда массаж стоп вам поможет. Вы можете сделать его сами, для этого не помешает посмотреть обучающие видео. Если такой возможности нет, лучше обратиться к специалисту.

Полезная информация

Как вы уже поняли, во многом массаж оказывает положительное воздействие на человеческий организм. Если говорить точнее, он укрепляет иммунную систему, защищающую его от различных заболеваний, а также повышает такие качества кожи, как упругость и эластичность. Улучшение процессов кровообращения, циркуляции лимфы, активация функционирования потовых/сальных желез обеспечивается массажем тоже. Это касается и нормализации психоэмоционального состояния пациента, работы центральной нервной системы, снижения болевых ощущений. Если вам нужно повысить чувствительность кожных покровов, избавиться от отечности, ускорить метаболические процессы, укрепить/расслабить мышечные волокна, тогда массаж вам поможет, главное, чтобы врач подсказал, какую именно методику предпочесть.

Несмотря на большое количество положительных качеств, приемы механического и рефлекторного воздействия на организм имеют противопоказания. Если это не учесть, можно столкнуться с неприятными последствиями в виде негативной реакции организма. Проведение описываемых процедур нежелательно в условиях гипертермии тела, ведь активное воздействие на ткани сопровождается естественным повышением температуры. Последствия могут быть плачевными и предугадать их сложно. Если на вашем теле имеются открытые раны, то от похода к специалисту нужно отказаться. Противопоказанием является периостит, это воспаление надкостницы кости, встречающееся часто в условиях ревматоидного артрита, бурсита, подагры. И последнее, не рекомендуется проводить курс массажной терапии, если у вас вирусная или грибковая инфекция. Придерживаясь этого правила, вам удастся избежать распространения патогенных микроорганизмов на здоровые участки тела.

Если вы сомневаетесь на предмет того, делать или не делать массаж, то проконсультируйтесь у незаинтересованного лица, а именно у лечащего врача. Квалифицированные специалисты всегда дают исчерпывающие себя ответы, определит реальную степень риска. Не рекомендуется проведение массажа в день, когда предполагается принятие гальванической ванны или углекислой, сероводородной, радоновой. Ультрафиолетовое облучение в эритемной зоне, подводный душ, вытяжение позвоночника, грязевые аппликации в один день с массажем тоже нежелательны.

К противопоказаниям относятся:

  • лихорадка;
  • склонность к кровотечениям;
  • аневризма;
  • рак;
  • атеросклероз выраженной формы;
  • тромбоз;
  • заболевание лимфатической системы, крови и т. д.

Все сказанное постарайтесь воспринять серьезно, это поможет вам избежать неприятных последствий. Если соблюдать основные правила, регулярность процедур, вы обязательно сможете насладиться их положительным результатом.

 

«Виды массажа» прочитали 4144 раз(а)