Массаж  /  Польза массажа
 

Польза массажа

Одной из самых древних практик по оздоровлению организма является массаж. Его практиковали во всех уголках нашей планеты, с использованием специальных снадобий, масел и приспособлений. И сегодня массаж занимает огромную нишу среди самых модных и современных методик оздоровления организма. Самым распространенным является массаж спины. Его назначают пациентам, если у них есть:

Польза массажа

 

  • боли хронического характера в спине;
  • мышечные боли после физической активности;
  • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • при проблемах с нарушением двигательной активности;
  • при остеохондрозе;
  • при сколиозе;
  • при нарушениях работы нервной системы;
  • при нарушениях сна;
  • при повышенной возбудимости;
  • при слабости мышечного тонуса и др.

Польза массажа спины заключается в том, что он позволяет решить целый ряд проблем: увеличить или усилить мышечный тонус, снять «блоки», возникающие в результате проблем с позвоночником (грыжи, выпадение или смещение дисков, протрузии и т. д.). Кроме того активно бороться с отложением солей и  последствиями, снимать головные боли, мышечный спазм и т. д. Кроме того, массаж позволяет:

  • повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям - укрепить иммунную систему;
  • повысить упругость и эластичность кожи;
  • подтянуть фигуру;
  • улучшить кровоток, обеспечив прилив крови к проблемным местам;
  • наладить работу системы потоотделения, сальных желез;
  • улучшить психоэмоциональный фон;
  • укрепить нервную систему;
  • активно бороться с бессонницей;
  • снимать нервное напряжение;
  • подготовить кожные покровы к проведению других лечебных и косметологических процедур;
  • нормализовать обменные процессы в организме;
  • способствует оттоку излишков жидкости - снятию отечности;
  • снять мышечный спазм и уменьшить болевой синдром в ряде заболеваний.

Несомненная польза массажа заставляет прибегать к нему многих целителей и медиков, однако, стоит доверять свое тело только высококвалифицированным специалистам, имеющим сертификат для работы в данной области. Кроме того, только специалист высшей категории знает, что после проведения массажа могут быть последствия, нежелательные при разных заболеваниях. Например, массаж обеспечивает прилив крови и как, следствие, повышение артериального давления.

Противопоказания для проведения массажных практик

Воздействие на организм после проведения массажных практик очень сильное, особенно если выполняется он грамотно, высококвалифицированным специалистом по массажу. Поэтому его проведение может быть ограничено или вовсе под запретом при некоторых заболеваниях и состояниях:

  • во время беременности;
  • во время критических дней у женщин;
  • при обострении хронических заболеваний внутренних органов, позвоночника и суставов;
  • при гипертонии высокой степени;
  • при кожных заболеваниях - экземе, дерматите, грибковой инфекции и др.

Разновидности массажа

Существуют самые разные направления в массаже, которые направлены на тот или иной орган. Различают массаж:

  • лица – косметологический;
  • спины, шеи – лечебный;
  • головы;
  • точечный;
  • антицеллюлитный;
  • эротический;
  • антистрессовый;
  • для похудения – скульптурный;
  • аппаратный;
  • лимфодренажный;
  • спортивный;
  • вакуумный;
  • медовый.

При этом все виды массажей, в свою очередь, делятся на восточный и европейский. Европейская техника основана на том, что специалист пытается через мышцы воздействовать на весь организм, решая его проблемы. Восточные массажные практики, прежде всего, берут в основу снятие эмоционального напряжения, восстановление энергетики через снятие энергетических блоков, а затем уже воздействие на зоны.

Как выполняется массаж?

Выполняется массаж спины лежа на твердой поверхности, желательно, чтобы это была специальная кушетка с отверстием для головы. В это отверстие помещается лицо, за счет чего вся поверхность тела получается ровная, шея ровная, а не повернутая набок, как лежа на животе на обычной кушетке. Кушетка должна быть прочная, чтобы при воздействии на человека она не сломалась. Рекомендуется выполнять массаж с использованием масляных композиций либо нейтрального действия, либо согревающего характера.

 Массаж шеи, спины

Любой массаж выполняется, используя стандартные приемы: растирание, разминание, пощипывание, похлопывания и др. Техника ручного массажа несложная, но требует специального обучения. Пройти курс обучения можно на специальных курсах. Об этом обязательно выдается сертификат, позволяющий массажную практику. Доверять человеку без сертификата не стоит. Массажисты-самоучки могут нанести существенный вред вашему здоровью, особенно если они позиционируют себя, как мануальные терапевты, которые с легкостью «вправляют» позвонки, «ставят на место» шею и т. д. Важно доверять свое здоровье только специалистам, имеющим практические навыки и сертификат, подтверждающий их специализацию.

Как правило, если вы идете на прием к массажисту в медицинский центр или в поликлинику по месту жительства, то наличие документов об образовании уже проверили работодатели. Вам остается только расслабиться и получать удовольствие. К сожалению, процедура в СПА или медцентре будет стоить вам несколько дороже. Рекомендуется выполнять процедуру ежедневно без перерыва минимум 7-10 раз. Если проблема серьезная, то принято делать до 15 сеансов.

Влияние на нервную систему

Кожа является самым большим органом человеческого организма, в ней расположены тысячи нервных окончаний. Именно они первыми принимают на себя результат усилий массажиста. В зависимости от его действий: прилагаемых усилий и техники, а также продолжительности нервная возбудимость организма человека может усиливаться или снижаться. Мышечный тонус повышаться или снижаться, позволяя восстанавливать после перенесенных заболеваний утраченные рефлексы, улучшать кровоснабжение тканей и всех внутренних органов. Периферическая нервная система особенно быстро реагирует на массаж - реагируя снижением интенсивности болевого синдрома, ускорением процессов регенерации после травм, восстановлением проводимости нервов и так далее.

Массирование стимулирует работу рефлекторных связей коры головного мозга с сосудистой системой, мышечной, а также всеми внутренними органами. Для перевозбужденного организма расслабляющий массаж - идеальное средство для того, чтобы снизить активность нервной системы. Его выполняют в медленном темпе, в спокойной атмосфере.

Для того чтобы сеанс дал максимальный эффект, мало выполнять его, соблюдая все техники и приемы. Важна также сама атмосфера в помещении, где он проводится. В комнате обязательно должно быть тепло, но не душно. Желательно приглушить свет и включить спокойную музыку - релакс. Это позволит человеку полностью расслабиться и получить не только пользу, но и удовольствие от процедуры. Большим мастерством массажиста считается факт сна пациента во время сеанса.

Если атмосфера накаленная, например, массажист опоздал, в коридоре идет спор между пациентами, ведутся за стеной возбужденные на повышенных тонах разговоры и т. д., то польза от такого массажа снижается в разы.

Для проведения процедуры можно использовать ароматические масляные композиции. Например, на столовую ложку оливкового масла добавить несколько капель лавандового, апельсинового и мандаринового эфирных масел. Приятный аромат поможет также расслабиться и создаст благоприятную атмосферу для проведения сеанса.

В чем сила массажа спины?

На что влияет массирование спины:

  • стимулирует работу внутренних органов и систем организма, как бы «запуская» их работу с новыми силами;
  • позволяет очистить организм не только от ороговевших частиц, но и стимулирует работу сальных и потовых желез;
  • позволяет устранить венозный застой в тканях и восстановить работу лимфатической системы;
  • уменьшить или устранить болевой синдром.

Что дает массаж лица?

Массаж лица является прекрасным косметологическим средством. Он прекрасно воздействует на кожу, заставляя кровь приливать к мышцам лица, стимулируя выработку коллагена и эластина. Во время сеанса повышается проводимость кожи - она великолепно реагирует на все косметические продукты. Грамотное массирование лица, выполняемое специалистом, позволяет продлить молодость без уколов и операций. Оно может справиться с отеками и синяками под глазами, освежить цвет лица и очистить кожу. Также оно может стать подготовительным этапом для проведения последующего косметологического воздействия.

 

«Польза массажа» прочитали 3908 раз(а)