Массаж  /  Общий массаж
 

Общий массаж

Массаж является одним из самых древних методов оздоровления. Общий массаж относится к категории самых полезных и приятных процедур, так как он благотворно влияет не только на тело, но и на душу. Его выполняют, начиная с кончиков пальцев на ступнях ног, и завершают массажем головы и лица. Организм весь целиком получает дополнительный энергетический заряд, прилив позитивной энергии и здоровья. Его выполняют в качестве оздоровительной процедуры, расслабляющий - после перенесенного стресса или чрезмерной физической нагрузки, в качестве реабилитации после затяжной болезни и в других случаях.

Общий массаж

 

Выполнять массаж можно доверить только профессиональному массажисту, имеющему сертификат, подтверждающий его специализацию. Врач-массажист должен быть, прежде всего, здоров сам, иметь крепкие руки с чистой и здоровой кожей, на которой нет язвочек, аллергии или грибка. Поэтому придя на прием к массажисту, обязательно обратите внимание на его руки - ведь это его инструмент.

Ручной массаж особенно ценится, так как он может выполняться в разной интенсивности на разных участках тела, с использованием различных техник и приемов, избегая проблемных мест пациента.

Приемы общего массажа

  • поглаживание - его выполняют всей ладонью или пальцами. Именно этим приемом начинают любой массаж, а также заполняют им все «паузы» между другими приемами. Поверхностные поглаживания отлично расслабляют, подготавливая тело к более сильному воздействию, а более глубокие поглаживания тонизируют;
  • растирание - этот прием позволяет улучшить кровообращение и разогреть тело. Выполняется основанием ладони и подушечками пальцев - кожа немного смещается и растягивается. Все движения направлены по ходу лимфатических сосудов;
  • разминание - кожная складка захватывается между пальцами и сдвигается. Выполняется двумя руками. В этом приеме задействованы уже более глубокие мышечные слои. Этот приём способствует повышению их тонуса и упругости. При помощи большого и указательного пальца разминают мелкие мышцы, а всеми пальцами – крупные;
  • вибрация - данный прием передает колебательное движение мышцам и сухожилиям. Имеет значение амплитуда колебаний и их частота. Изменяя эти показатели, массажист может расслабить мышцы или привести их в тонус. Выполняется при помощи кистей рук, пальцами или кулаками;
  • постукивание - выполняется тыльной стороной пальцев в расслабленном состоянии. Применяется для массирования бедер, ягодиц, икроножных мышц и других частей тела. Стимулирует активный приток крови к мышцам.

Как выполнять и применять эти приемы на практике обучают на курсах массажа. Самостоятельно освоить их достаточно сложно, можно научиться выполнять их неправильно. Поэтому рекомендуется профессиональное обучение с получением сертификата по данной специализации. Общий массаж тела - это прекрасная возможность оздоровиться в случае профессионального грамотного подхода.

Противопоказания для общего массажа

Среди противопоказаний для проведения общего массажа:

  • вирусные и инфекционные заболевания с подъемом температуры, слабостью и т. д.;
  • заболевания кожи - дерматит, экзема, псориаз, высыпания аллергического характера, грибковые заболевания;
  • наличие онкологических патологий.

Не следует проводить процедуры в период обострения хронических заболеваний, таких как астма, сахарный диабет, сердечно-сосудистых и почечных патологий, гипертонии высокой степени. Во время беременности общий массаж может выполняться при отсутствии патологий. Не рекомендуется выполнять общий массаж тела женщинам в критические дни. Имея в своем анамнезе букет хронических заболеваний, прежде чем выполнять общий массаж, нужно ознакомить массажиста с этими заболеваниями. Даже невысокой интенсивности массирование отдельных участков, не говоря уже про все тело, может привести к серьезным последствиям. Например, может резко подняться артериальное давление, если массаж будет слишком активным для вашей хронической гипертонии.

Польза от проведения общего массажа тела

Общий массаж

Общий массаж является прекрасным средством привести организм в состояние бодрости и хорошего настроения. Его благотворное влияние на организм позволяет без использования специальных инструментов и медикаментов:

  • повысить защитные силы организма - укрепить иммунитет;
  • снять мышечные боли напряжения после напряженного трудового дня, большой физической нагрузки и т. д.;
  • снять стресс - прекрасно расслабляет все мышцы и заставляет нервную систему снизить свою активность;
  • прекрасно борется с нарушениями сна - идеальное лекарство от бессонницы расслабляющий общий массаж тела;
  • повысить мышечный тонус;
  • заставить мышцы работать после перенесенного заболевания, например, инсульта, оперативного вмешательства, стимулируя работу мышц и «забытые» рефлексы;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • укрепляет, делает более эластичной и упругой кожу;
  • способствует похудению - идет отток лишней жидкости, снимаются отеки, подтягивается фигура (фактически массаж - это пассивная зарядка для организма);
  • улучшается кровообращение, восстанавливается работа всех органов и систем организма.

После проведения полного курса общего массажа, который обычно составляет не менее 7-10 раз, позволяет укрепить организм, что называется «по всем фронтам». В результате его прохождения у пациента заметно выравнивается психоэмоциональный фон.

Когда назначают общий массаж?

Сеансы общего массажа назначают при повышенной возбудимости, в период реабилитации после перенесенной болезни, как очень эффективное общеукрепляющее средство. Кроме того после сильных, изматывающих тренировок или физического труда. В целях расслабления организма при сильном перевозбуждении и в качестве прекрасного средства отдыха и восстановления сил. Выполняют его с масляной композицией или кремом для массажа. Использовать можно аптечные формы, а можно приготовить самостоятельно масляную композицию.

В качестве основы можно взять любое натуральное растительное масло - оливковое (отлично смягчает и увлажняет кожу), миндальное, льняное, подсолнечное и др. Также можно взять любое детское масло, которое продается во всех аптеках. Для поднятия настроения можно добавить в него несколько капелек эфирного масла цитрусовых, например, по пять капель апельсинового, лимонного и грейпфрутового эфирного масла.

Очень важна атмосфера, в которой проводится сеанс. Желательно, чтобы в помещении было тепло, но не душно, приглушен свет и играла спокойная музыка - релакс (например, звуки природы - шум морского прибоя, пение птиц, музыка леса и др.). Процедуру нужно проводить только на специальной кушетке с отверстием для лица, чтобы, когда пациент лежит на животе лицом вниз, его шея тоже была ровной и расслабленной, а не повернутой набок.

Раздражающие факторы, такие как длительное ожидание в коридоре своей очереди, посторонний шум за стеной помещения, где проводится сеанс, невежливое обращение массажиста или других сотрудников медицинского центра или СПА-салона и другие негативные факторы, могут свести все усилия массажиста на нет. Только все позититвные составляющие для проведения сеанса могут привести к желаемому эффекту оздоровления организма.

 

«Общий массаж» прочитали 3908 раз(а)