Массаж  /  Можно ли делать массаж при месячных
 

Можно ли делать массаж при месячных

Качественно выполненный массаж помогает телу расслабиться и привести в тонус мышцы. Он даёт невероятную релаксацию и способствует снятию неприятных болевых ощущений. Но, можно ли делать массаж при месячных?

Можно ли делать массаж при месячных

 

Разрешён или противопоказан массаж в дни менструации

К массажной терапии обращаются многие люди. Одних она расслабляет и помогает снять усталость, а для других – служит основной или дополнительной процедурой, направленной на борьбу с разнообразными заболеваниями. Но, массаж, как и любой другой вид лечения, обладает своими противопоказаниями.

Многих женщин интересует, можно ли делать массаж во время менструации? Однозначного ответа на данный вопрос нет, поскольку всё зависит от применяемого вида массажа и для какой конкретно области тела он предназначен. Так, категорически в период месячных запрещён баночный и медовый массажи, а также воздействие на тазовую область, нижние зоны живота и спины.

Также, до проведения процедуры следует обратить внимание на характер менструальных выделений и общее самочувствие женщины. При скудных месячных проведение массажей менее опасно. В случае же обильных выделений может произойти их усиление при стимулировании кровообращения. Массаж области живота во время менструации способен привести в результате к маточному кровотечению, поэтому от его проведения необходимо воздержаться.

Какие виды массажей можно и недопустимо делать при месячных

Если вы решили посетить массажный салон во время критических дней, следует также выбрать используемую технику для этого. Поскольку нельзя в данный период женщинам применять такие виды массажей:

  • обработка поясничной и спинной зон – добавит новые болезненные ощущения, дискомфорт и не принесёт никакой пользы;
  • антицеллюлитный – из-за отёчностей тела во время критических дней не будет желаемого эффекта в борьбе с целлюлитом;
  • лимфодренажный – не позволит добиться нужных результатов;
  • баночный – данная процедура будет способствовать более усиленному кровообращению, что может впоследствии вызвать обильные менструальные выделения;
  • вакуумный – категорически противопоказан и не даёт результатов во время критических дней.

В свою очередь, при хорошем самочувствии женщины допускается выполнение массажа в следующих зонах тела:

  • воротниковой;
  • ступней;
  • конечностей – лёгкий массаж рук и ног не принесёт вреда, а будет способствовать расслаблению;
  • лица и шеи.

Кроме того, в период месячных возможно использовать определённые виды массажа:

  • Шиацу – относится к популярным японским массажным техникам, рекомендуемым во время месячных. Он является одной из разновидностей восточных точечных массажей. Шиацу оказывает на организм стимулирующее воздействие, обеспечивает повышение защитных сил, способствует снятию напряжения и болевых ощущений. Данная методика выполняется ладонью или пальцем руки. Главными приёмами массажа Шиацу являются надавливания на определённые точки тела большим пальцем. С помощью ритмичных движений расслабляются мышцы, снимается чувство усталости и болевой синдром, а месячные при регулярных выполнениях процедуры будут не так долго длиться и обильно выделяться. Шиацу делается на макушке головы, в зоне живота и на голени ноги;
  • точечный – одно из основных ограничений в массаже во время критических дней – интенсивность выполнения процедур. Снижая воздействие на тело человека, допускается применение некоторых техник для снятия болевых ощущений, среди которых есть и китайский точечный массаж. После консультации врач может разрешить проводить его женщине, так как данная методика воздействия на активные энергетические точки является щадящей, очень эффективной для релаксации, расслабления и устранения болевого синдрома в области низа живота. Лёгкие надавливания на лодыжку длятся на протяжении 6 секунд, а затем делается перерыв в течение нескольких минут и снова повторяется процедура. Всего потребуется по двадцать минут на выполнение точечного массажа для каждой из ног. Щадящее растирание лодыжек также поможет снять напряженность и болевые ощущения, поскольку вся кровь поступает к ногам, из-за чего значительно уменьшается боль в животе. Особенность выполнения точечного массажа в период месячных заключается в том, что он на каждую из женщин влияет по-разному. Одним будет недостаточно точечных надавливаний, а для других понадобится только один сеанс массажа, чтобы почувствовать улучшение самочувствия.

Самомассаж, как способ уменьшения боли при месячных

Выполняя массаж во время месячных самостоятельно, возможно добиться снижения боли в критические дни. Так, своими руками вы сможете:

  • помассировать лодыжки – это позволит произвести небольшой отток крови от матки, что способствует устранению спазмов;
  • сделать лёгкие растирающие движения в маточной области (по часовой стрелке).

Массаж ромба Михаэлиса

Лучше всего боль в поясничной области в процессе месячных помогает устранить массаж ромба Михаэлиса. Он находится в нижней области спины, где размещаются сосуды, регулирующие кровоснабжение органов малого таза. Для выполнения процедуры растирания ромба Михаэлиса следует лечь на живот или на бок. После чего нужно постепенно выполнять движения по кругу с помощью руки, сжатой в кулак, чередуя с поглаживанием.

В большинстве случаев массаж во время месячных не рекомендуется выполнять. Но, когда массирующие движения в определённых частях тела человека приносят облегчение, менструальные выделения имеют скудный характер, а женщина при этом не испытывает дискомфортных ощущений, то возможны исключения для проведения процедур некоторых видов массажа.

 

«Можно ли делать массаж при месячных» прочитали 2232 раз(а)