Массаж  /  Можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании
 

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании

Можно тысячи раз услышать афоризм о том, что рождение ребёнка делает женщину прекрасной, но, к сожалению, на практике молодые мамы не очень согласны с этим изречением. Обвисания кожи, растяжки, «апельсиновая корочка» вместо упругих и красивых бёдер, живота, ягодиц – кому это понравится? По статистике, на эти проблемы жалуются девять из десяти представительниц слабого пола, недавно перенёсших роды. Логично, что каждая из них мечтает поскорее вернуть утраченные формы, но далеко не все методы возможны и применимы в период лактации, а ждать минимум год (ведь врачи рекомендуют именно столько времени кормить малыша грудным молоком) совсем не хочется. Так что же делать, как кормящей маме заняться восстановлением тела не принося вреда своему крохе? Например, можно ли начинать делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании?

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании

 

Причины появления целлюлита после родов

Для начала давайте разберёмся, откуда появляется проблема под названием «апельсиновая корочка» в послеродовом периоде?

Беременность приводит к тому, что в организме женщины происходит глобальная перестройка работы всех существующих систем, нарушается привычный обмен веществ, а особенным изменениям подвергается гормональная сфера. Именно в этом вся и проблема – начинается интенсивный синтез эстрогена, который активно занимается отложением жировой ткани, необходимой для развития и питания малыша. Кроме того, что она решает задачу создания энергетического запаса, данная ткань выполняет и защитную функцию, максимально предохраняя кроху от воздействия внешних факторов. Теоретически, весь созданный за период беременности «энергетический склад» должен израсходоваться на лактацию и поддержку питательной составляющей молока для ребёнка. Однако на практике это наблюдается только у единиц среди молодых мам, остальным - остаётся бороться с ненавистной прослойкой самостоятельно, но так как на хождение в спортзал времени не остаётся, и не всем это разрешается, единственной эффективной альтернативой становится массаж.

Особенности массажных процедур при лактации

О пользе массажей известно с давних пор, его веками используют для устранения последствий травм, растяжений, проблем с позвоночником и суставами, но постепенно было замечено, что он оказывает благоприятное воздействие на процесс лечения многих заболеваний.

Дело все в том, что в коже сосредоточено множество кровеносных сосудов и нервных волокон, что и приводит к активному влиянию на другие органы и системы организма. Воздействие на кожные покровы приводит к моментальной передаче нервных импульсов, стимулирует циркуляцию крови. Единственное, что следует учитывать при лактации, так это влияние данных процедур на продуцирование молока. Любые массажные манипуляции могут вызывать ряд положительных эмоций, но вместе с тем усилить синтез окситоцина, а именно этот гормон регулирует вывод молока из молочных желез. Женщина должна быть готова, что во время сеанса не просто больше нальётся грудь, а может начаться подтекание.

Важное внимание следует уделить выбору техник воздействия, они должны быть безопасными и не вызывающими болевых ощущений (ведь мамино настроение всегда отражается на качестве молока и поведении малыша). Кроме того, слишком интенсивные манипуляции могут и «сыграть злую шутку», остановив выработку молока.

Несмотря на неоспоримые преимущества массажных воздействий и пользу для организма, в период ранней лактации врачи настоятельно рекомендуют женщинам ввести ряд ограничений. В первую очередь они касаются антицеллюлитных процедур, и это объясняется тем, что:

  • из разминаемых и проработанных тканей выделяются токсины, а они могут попасть в кровяное русло, то есть возникает риск перехода вредных веществ и в грудное молоко;
  • в состав специфического крема против целлюлита включен ряд опасных для малыша компонентов, а они всасываются через поры кожи в организм мамы и в кровь, причем благодаря массажам их «поглощение» становится более активным.

Поэтому в период кормления малыша грудью категорически запрещен аппаратный метод воздействия и до того времени, пока крохе не исполнится 9 месяцев, не рекомендуются интенсивные техники и специфические воздействия. Защитная система детского организма настраивается на работу примерно восемь-десять месяцев, и только после этого сама вырабатывает антитела в отношении вредных малышу веществ и прочих факторов. Следовательно, после достижения ребёнком данного возраста мама может приступать к более действенным способам борьбы с ненавистной «апельсиновой корочкой». В первое же время (но только спустя 60 суток после родов) молодой маме разрешены только щадящие способы борьбы с целлюлитом.

Какие массажные процедуры разрешены кормящей маме

Как уже было отмечено, молодой маме разрешен только массаж при грудном вскармливании, причем не сильно интенсивного воздействия. Для получения максимального эффекта лучше всего обратиться к специалисту, обязательно предупредив его о том, что вы ещё кормите малыша грудью. Ручное воздействие на «апельсиновую корочку» - это длительный и трудоёмкий процесс, он сопровождается болевыми ощущениями, но при этом позволяет устранить жировые комки. Всего может понадобиться от 10 до 18 сеансов, с периодичностью проведения – 3-4 раза в неделю.

В домашних условиях кормящая мама может сама подобрать себе альтернативное решение и сделать процедуру с помощью:

  • морской соли;
  • мёда;
  • специальной массажной варежки.

Перед выполнением любой массажной процедуры необходимо принять душ, кожа должна быть хорошо очищенной и разогретой. Применение массажной варежки – это самый простой и малозатратный способ. Надеваете её на руку и выполняете круговые растирания до тех пор, пока не почувствуете прилив тепла и лёгкого покраснения за счет притока крови.

Более интенсивным, но при этом безопасным для кормящей мамы и её малыша будет медовый массаж. Для этого необходимо взять натуральный мёд (в нём содержится ряд очень полезных микроэлементов), подогреть на водяной бане и эту приятную тёплую жидкость нанести на проблемный участок. Далее выполняются похлопывания до тех пор, пока медовая составляющая не загустеет так, что продолжать процедуру будет невозможно.

Массаж массажной варежкой

Применение морской соли выполняет сразу две функции: это и скраб, и вариант массажного воздействия. Перед процедурой необходимо приготовить скрабовый состав, это может быть смесь:

  • из трёх столовых ложек соли и молотых зёрен кофе, с добавлением 5-6 капель оливкового масла;
  • в одинаковых пропорциях морской соли и натурального мёда (обязательно жидкого, не засахарившегося);
  • из пяти столовых ложе соли и одной ложки оливкового масла.

Не стоит рассчитывать, что щадящие домашние массажные процедуры моментально избавят вас от неприятных жировых отложений. Борьба с целлюлитом – процесс длительный и требующий максимального терпения. Безусловно, профессиональные вмешательства (включая аппаратные и многие другие салонные процедуры) быстрее дают эффект, но кормящей маме в первую очередь предстоит заботиться о здоровье своего младенца. Поэтому выход один: щадящий массаж и несколько полезных и эффективных мероприятий дополнительно.

Вспомогательные методы для комплексного решения проблемы

Отличный вспомогательный способ борьбы с «апельсиновой корочкой», который можно делать дома, - обёртывания. Для него используются не то что безопасные, а именно полезные компоненты. Лидером являются натуральный мёд и морские водоросли, можно использовать кофейную гущу. В состав добавляют несколько капель эфирных масел (апельсиновое, розмарина, чайного дерева, можжевельника или кедра). Выбранный состав накладывается на очищенную кожу бёдер или живота (предварительное принятие душа – обязательно), далее участок закрывают полиэтиленовой плёнкой и утепляют (обматывают шарфом, тёплой пелёнкой и т. д.). Оставляют на полчаса – час, после чего хорошо смывают тёплой водой.

Следующий помощник в борьбе с целлюлитом – контрастный душ. Его следует принимать минимум через день. Он помогает значительно ускорить получение желаемого результата, тонизирует и улучшает состояние кожи.

Обязательными должны стать правильное питание и специальные физические упражнения, и речь не идет об изнурительных занятиях в фитнес-залах, на которые у молодой мамы просто нет ни времени, ни сил. Но небольшой комплекс для домашних занятий подобрать стоит, ведь борьба с целлюлитом должна вестись одновременно и снаружи, и изнутри.

 

«Можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании» прочитали 2700 раз(а)