Массаж  /  Массаж рук  /  Массаж рук-2
 

Массаж рук

Массаж является особой процедурой, оказывающей положительное влияние на организм, снимающей усталость, напряженность. Каждый день руки подвергаются множеству нагрузок, ведь мы постоянно их используем в работе. Кроме того, на кожу рук воздействуют перепады температур, различные химические вещества, механические раздражения. Проводя полноценный комплекс процедур массажа рук, можно повысить мышечный тонус, упругость кожи, улучшить состояние кожи.

Массаж рук-2

 

Массаж рук, как и любой другой части тела, помогает избавиться от неприятных ощущений скованности в мышцах рук, болевых ощущений. Особенно благоприятно воздействует такой массаж после тяжелых физических нагрузок и тренировок в спортзале, когда в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая болевые ощущения. Также массаж рук показан лицам, имеющим заболевания или травмы мягких тканей, костей, суставов верхнего плечевого пояса, при болезнях сосудов и периферических отделов нервной системы, обеспечивающих нормальное функционирование рук.

В качестве оздоровительной процедуры, массаж предотвращает отложение солей в суставах, повышает их подвижность, улучшает эластичность связочного аппарата сухожилий, предотвращает возможное развитие артрита. Наличие на руках особых точек благоприятно воздействует на все системы органов в целом.

Противопоказания

Данная процедура воздействует на все мышцы и ткани верхнего плечевого пояса, поэтому есть ряд противопоказаний, при наличии которых, массаж рук делать нельзя. К ним относятся:

  • различные инфекционные заболевания – активные массирующие движения могут привести к распространению очага инфекции в другие ткани;
  • трещины, царапины, раны - какие бы стерильные условия не были бы соблюдены, во время массажа через поврежденную кожу могут проникнуть вирусы и бактерии;
  • аллергический дерматит – болезнь сопровождается высыпаниями на коже, которые могут перейти на соседние участки тела;
  • повышение температуры до субфебрильных и фебрильных цифр;
  • наличие доброкачественных или злокачественных новообразований;
  • сепсис тканей;
  • переломы костей.

Первый этап массажа

На сегодняшний день разработано множество техник такого массажа рук. Его можно проводить как в положении массируемого лежа на спине, так и сидя. Первым этапом является массирование рук лежа.

Рука должна быть в расслабленном спокойном состоянии, для этого ее нужно слегка согнуть в локтевом суставе. Начинать сеанс следует согласно массажным линиям: от кончиков пальцев до плечевого сустава.

Первый прием – легкими аккуратными движениями проводите поглаживание всей поверхности руки; затем, повторяют этот прием на отдельных участках рук, начиная с плоскостного поглаживания кисти. При этом одна ваша рука должна поддерживать снизу руку массируемого, а вторая - проводить поглаживание кисти. Далее повторить прием массажа пальцев рук на каждом отдельно.

Второй прием – растирание пальцев. Для этого возьмите сначала мизинец массируемого своим указательным и большим пальцем, и проводите активные растирающие движения по всей длине пальца сначала в одной плоскости, затем в другой. Так повторить с каждым пальцем.

Третий прием – разминание пальцев, который проводится аналогично вышеописанной технике, только движения должны быть кругообразными, проникать глубже в ткани.

 Массаж рук

Далее следует переходить от пальцев к основанию кисти, лучезапястного сустава и предплечью. Массажист использует все те же приемы. Сначала плавное поглаживание при массаже кисти руки. Затем попеременное разминание: обхватите двумя руками руку массируемого так, чтобы ваши два больших пальца находились на тыльной стороне кисти руки. Метод разминания состоит в том, чтобы поочередно зигзагообразно вести большой палец одной руки, а затем второй руки. Все остальные пальцы просто должны придерживать кисть массируемого.

Переходя к области лучезапястного сустава, точно так же нужно начинать с легкого поглаживания, затем растирания, а потом разминать таким образом: проводится массирование спиралевидно попеременно большими пальцами. Кроме того, завершить проработку этой области можно, выполняя активные и пассивные движения: сгибание лучезапястного сустава вперед и назад, а также вращение кисти.

Нельзя обойти и ладонную поверхность кисти: ее разминают подушечками больших пальцев. Закончить проработку массажа кистей рук следует с помощью лёгкого поглаживания всей кисти.

Поглаживание предплечья осуществляется одной рукой, а второй массажист фиксирует лучезапястный сустав. Далее проводится такой прием как встряхивание – одной рукой фиксируется предплечье, а вторая, обхватив кисть как при пожатии руки, производит легкие волнообразные движения.

В предплечье находится довольно много мышц, отвечающих за разные действия кисти, поэтому, чтобы хорошо их проработать, массажист должен владеть различными методиками разминания. Первой из них является выжимание основанием ладони. Для правильного выполнения следует зафиксировать руку как при рукопожатии и согнуть ее в локтевом суставе. Второй свободной рукой массажист делает глубокое выжимающее движение 4-6 раз с каждой стороны. Ординарное разминание руки выполняется аналогичном образом, как и выжимание, только свободной рукой массажист делает массаж предплечья рук, обхватывая его, разминая поочередно все мышцы. Попеременное разминание происходит без фиксации руки, при этом массажные движения на предплечье производятся обеими руками. Заканчивая эту область нежным поглаживанием, переходят на поглаживания мышц плеча.

Для того чтобы хорошо промассировать мышцы плеча, требуется последовательное выполнение всех предыдущих приемов, обязательно только в одном направлении – к подмышечной впадине.

Далее следует перейти к массированию локтевой ямки. Здесь требуются только осторожные спиралевидные движения, с обязательным фиксированием лучезапястного сустава. Затем делается массаж локтевого сустава, точно так же осторожно, чтобы не вызвать неприятных и болезненных ощущений у массируемого. Можно использовать специальные смягчающие мази и крем.

Второй этап: выполнение массажа руки сидя

Переведя человека в сидячее положение, массаж выполняют стоя, либо за спиной у человека.

Для начала следует провести поглаживание плечевого сустава, попеременно обеими руками. Растирание осуществляется так же, двумя руками, при этом одна рука спереди, другая сзади, выполняются возвратно-поступательные движения. Массажист должен следить, чтобы обе руки двигались с одинаковой интенсивностью и в одном направлении, без резких смещений кожи. Разминание осуществляют по спирали: задняя поверхность - большими пальцами, а передняя - подушечками всех остальных пальцев. Также можно произвести пассивные и активные движения сустава, вращение конечности. Заканчивают массаж плечевого сустава поглаживанием, а потом переходят к поглаживанию всей конечности.

Проекция органов на ладони человека

Если Вы обратитесь к источникам восточной медицины, Вы сможете обнаружить множество данных о том, что на ладони человека проецируются его органы, а значит, с помощью воздействия на определенные точки, можно повлиять на их функционирование. Считается, что на большой палец проецируются все органы головы, безымянный и средний представлены нижними конечностями, мизинец и указательный пальцы - верхними конечностями, а ладонь – отвечает за внутренние органы.

Проекция органов на ладони человека

Общие принципы техники массажа, которые смогут «открыть» энергетические блоки и устранить болезненность:

  • начинать следует с мягкого растирания, можно использовать крем или масло массажное;
  • скрестить пальцы в замок, вытягивать фаланги в стороны;
  • далее требуется промассировать в отдельности каждый палец, особое внимание уделяя внутренней поверхности;
  • если в каком-то участке вы почувствовали неприятные ощущения или болезненность, то следует его мягко промассировать;
  • следующий шаг - следует активно сгибать и разгибать каждую руку;
  • завершающим этапом является массирование ладони, которое нужно выполнять тщательно.

Болезненные точки на ладони

Сторонники рефлексотерапии утверждают, что по признакам появления болезненности какой-то области на ладони можно определить изменения определенной системы организма или какого-то одного органа. А применение массажа кистей рук позволит улучшить эти изменения. Чтобы воздействовать на них, необходимо знать их расположение и значение:

  • точки от стресса - к ним относятся зона солнечного сплетения, щитовидная железа. Солнечное сплетение и щитовидная железа обеспечивают регулирование процессов активизации и торможения;
  • глаза – чтобы снять усталость, перенапряжение в глазах, покраснение, болезненность, следует проводить массирование точек глаза на указательных и средних пальцах;
  • точки кожи – появление акне, угрей, говорит о нарушении пищеварения и нормального выведения различных токсинов, поэтому следует массировать точки печени, кишечника;
  • головные боли – если у вас возникают они постоянно или периодически, то следует уделить внимание массажу зон головы и плеч, точек, располагающихся на внутренней стороне большого пальца;
  • изменения пищеварения - для тех, кто мучается запорами, метеоризмом и вздутием живота, следует массировать точки желудка и кишечника у основания большого пальца.
 

«Массаж рук-2» прочитали 4636 раз(а)