Массаж  /  Массаж от головной боли
 

Массаж от головной боли

Головная боль – это неприятное, мучительное явление, в борьбу с проявлением которого все мы готовы пустить всевозможные методы, лишь бы только быстрее облегчить своё состояние. Традиционно в ход идут различные лекарственные препараты, затем начинается поиск секретов народной медицины, но при этом каждый, даже не замечая того начинает интуитивно массажировать беспокоящую область. Оказывается, массаж головы при головной боли действительно помогает, и это не самовнушение. Он снимает спазм, расслабляет, успокаивает. Поэтому прежде чем прибегнуть к химии, которая не отличается пользой для организма, следует попробовать безопасный и щадящий метод домашней терапии.

Массаж от головной боли

 

Почему возникают боли в голове и когда могут помочь массажные манипуляции

Чаще всего боли в голове появляются по причине перенапряжения мышц, которое приводит к сужению кровяных сосудов, доставляющих кислород и питательные вещества к нервным клеткам головного мозга. В свою очередь, они начинают сигнализировать организму о проблеме и о том, что для их жизнедеятельности нужен кислород.

Мигрень и болевые спазмы в голове могут быть спровоцированы влиянием самых разных факторов. Чаще всего это:

  • длительное пребывание тела в неправильном положении, что привело к перенапряжению мышечной ткани в области шеи;
  • недосыпание;
  • перенесенный психоэмоциональный стресс;
  • употребление алкоголя;
  • физическое перенапряжение;
  • искривление позвоночника, в результате которого зажимается шейный нерв;
  • смена метеоусловий (изменение атмосферного давления, приближение осадков);
  • скопление жидкости в носовых пазухах;
  • запоры (застои в кишечнике, хоть это и кажется многим удивительным, провоцируют появление болей в передней области черепной коробки).

Массажные манипуляции – это действительно эффективный способ воздействия на организм и в большинстве случаев способствующий значительному облегчению состояния. Однако не стоит забывать, что массаж поможет при возникновении головной боли очень быстро и эффективно, но только в том случае, если причиной недуга не является серьёзная патология, требующая адекватного лечения (менингит, гайморит и т. д.).

Основное преимущество в том, что массаж от головной боли практически не имеет противопоказаний и не влечет угрозы организму (например, порцией отравляющей его химии), а большинство манипуляций эффективно снимают болевой синдром. Однако есть один нюанс, требующий внимания: при определенных серьёзных патологиях не рекомендованы некоторые точечные воздействия, поэтому подбирая подходящую и безопасную методику, следует проконсультироваться с рефлексотерапевтом.

Самые применяемые виды массажей головы при болях

Существует несколько видов массажных манипуляций, которые помогут устранить мигрень и снять последствия мышечного спазма. Улучшить своё состояние можно:

  • общим самомассажем головы, который способствует нормализации тонуса сосудов и улучшению кровообращения;
  • точечным воздействием (акупунктурным) на биологически активные точки организма;
  • влиянием на синдром массированием шейно-затылочной области.

Техника самостоятельного проведения общего массажа головы

Перед тем как сделать самостоятельно массаж при головной боли, необходимо сесть поудобнее и постараться обеспечить максимальное расслабление организма. Начинать нужно с мягких массирующих движений кончиками пальцев по волосистой части головы, в круговом направлении, спокойных, не слишком интенсивных и без каких-либо надавливаний. По сути, этот вид массирования напоминает манипуляции при мытье головы. Выполнять вступительный этап следует около 5 минут.

Массаж головы

Приложите к обоим вискам указательные и средние пальцы рук, начинайте выполнять мягкие массирующие круговые движения. Через пару минут добавьте к ним глубокие вдохи с задержкой на пару секунд воздуха перед выдохом.

Облокотитесь на спинку кресла (стула, дивана), закройте глаза, нащупайте точку в центре впадины при соединении шеи и основания черепа, интенсивно помассируйте её на протяжении трёх минут.

Далее делаем массаж при помощи потягивания себя за волосы, сначала – очень легко, затем – с усилием (но при этом не до боли). Данная манипуляция помогает улучшить кровоток и поспособствует устранению болевого синдрома. Затем в виде расслабления пройдитесь постукивающими движениями кончиков пальцев по всей поверхности головы, направление следует держать ото лба к затылочной части.

Расположите кисти рук по боковым сторонам головы, упор больших пальцев - за ушными раковинами, остальные пальцы – расставлены и касаются головы в нескольких точках. Прижимая к кожному покрову подушечки пальцев, выполняйте движения ими по направлению к макушке так, чтобы кожа немного смещалась. Затем – возвращайте пальцы в исходное положение. Это хорошо поможет улучшить кровообращение и успокоит боль.

Следующие несколько минут посвятите расчесыванию волос деревянной расческой с крупными зубцами в разных направлениях. В завершение – просто погладьте голову и, расслабившись, полежите минут двадцать-тридцать.

Техника проведения точечного массажа головы

О том, насколько эффективен и как хорошо помогает точечный массаж при головной боли, восточные целители узнали много веков назад, и уже не одно тысячелетие используют эту методику для своих «врачеваний». У них даже составлена уникальная карта расположения биологически активных точек на теле человека. Проведение такого вида лечения можно доверить как обученному массажисту, так и делать его самостоятельно, выучив необходимые зоны воздействия.

Суть методики заключается в воздействии на активные точки в определенных симметричных зонах. Многие ошибочно понимают под точечным массажем потирание самого болезненного места, но это в корне не так. Только влияние на конкретные зоны, с определенным усилием и частотой, провоцирует рефлекторное раздражение нервной системы, которое тут же отражается на тонусе мышц и состоянии сосудов.

Точечный массаж головы

Всего точечный массаж от головной боли может производиться воздействием на тринадцать точек. Найти их можно в следующих зонах:

  • в районе висков, ближе к линии роста волос;
  • в области шеи под углом нижней челюсти (чуть ближе к мочке уха). Надавливание на эту точку не только болезненно, но и сопровождается шумом в ушах;
  • в центре затылочной впадины, в части соединения шеи и основания черепа;
  • возле переносицы (у внутреннего уголка глаза);
  • на кисти руки между костями указательного и большого пальца;
  • во впадине, соединяющей ахиллово сухожилие и лодыжку.

Проводя точечные манипуляции, необходимо максимально расслабиться, принять удобную позу, закрыть глаза. Воздействие на одну точку должно проводиться беспрерывно около трёх минут (не меньше), после чего можно переходить к массажированию следующей зоны.

Массированием шейно-затылочной области при головной боли

Очень часто причиной появления болевого синдрома становится перенапряжения мышц шейной области, что ухудшает кровоснабжение клеток головного мозга. Массаж шеи при головной боли поможет устранить и саму проблему, и непосредственно болевые ощущения. Вам нужно:

  • для начала сделать общие растирания шеи и затылочной области (это как «разогрев» кожи);
  • затем хорошо размять отдельно шейные мышцы, и отдельно места их соединения с головой;
  • далее опустите голову, оперев её лбом на кисть руки, а вторую руку положите на затылок. Выполните несколько одновременных сдавливаний головы руками, при этом не допускайте шейного поворота, а держите голову ровно;
  • завершите процедуру мягким поглаживанием головы и затылка кистями рук, совместив его с поворотами шеи в стороны и наклонами вперед-назад.

Такая комбинация зарядки с массажем поможет снять боль, но, выполняя массирование шеи, ни в коем случае не допускайте воздействия на сонную артерию! По окончании процедуры рекомендуется полежать около 30 минут, стараясь максимально расслабиться.

 

«Массаж от головной боли» прочитали 3676 раз(а)