Массаж  /  Массаж груди
 

Массаж груди

Красивая грудь, привлекающая восхищённые взгляды, - мечта любой женщины, но, к сожалению, не все представительницы прекрасного пола довольны этой частью своего тела. Одних не устраивают маленькие размеры, а у других, кому от природы дан более пышный бюст, со временем начинаются проблемы в виде утраты формы и упругости. Кроме того, неприятным моментом становится потеря эластичности кожи, появление дряблости. Что же делать в этом случае? Как обеспечить бюсту привлекательность?

Массаж груди

 

Конечно, есть женщины, которые сразу обращаются к дорогим услугам пластического хирурга, но не спешите «идти под нож», пока не попробовали более простой и доступный путь. Речь идёт о комплексном уходе, основой которого становится массаж груди, дополненный также упражнениями и косметическими процедурами.

Чем полезен массаж груди, его показания и противопоказания

В последнее время массаж груди становится популярным у женщин из разных континентов, тогда как в странах Востока его выполнение для поддержания естественной красоты женского тела практикуется столетиями. Он дарит необыкновенные и довольно разные ощущения: от релаксации до полного обновления состояния и прилива сил. Что же касается женской груди, то массаж единственный способ, какой может повысить её упругость, ведь внутри самой железы нет мышц, которые просто можно было бы накачать.

Массажные манипуляции улучшают кровообращение, следовательно, все клетки получают полноценное питание, необходимые для своей жизни микроэлементы и кислород. Дополнительный прилив тока крови к тканям приводит к прорастанию дополнительных капилляров, а они тоже, в свою очередь, приводят к увеличению размера и улучшению упругости бюста.

Положительное массажное влияние наблюдается и на процесс обращения лимфы: она очищается, нормализуются процессы её вывода и обмена веществ, исключаются застои. Массирование местных лимфоузлов считается мерой профилактики мастита и появления нераковых новообразований.

Массаж молочных желез способствует очищению пор кожного покрова, удалению омертвевших клеток и их регенерации, повышает тонус. Регулярный уход за кожей декольте сделает эту зону нежной, бархатистой и привлекательной. Массажные манипуляции способствуют устранению многих косметических дефектов: растяжек, рубцов.

Перед началом курса следует пройти профилактический осмотр у маммолога, гинеколога, онколога. Не стоит забывать, что есть некоторые противопоказания, в частности:

  • онкозаболевания, локализованные в грудной железе;
  • дерматиты и кожные поражения груди (очаги воспалений, гнойники, раздражения);
  • острые вирусные и инфекционные заболевания (приступать к массажам можно только через несколько дней после полного выздоровления);
  • болезни крови;
  • воспаление лимфоузлов;
  • лёгочная или сердечная недостаточность.

Гигиенический вид массажа для общего улучшения состояния груди

Массаж груди всегда начинается и заканчивается лёгкими, мягкими поглаживаниями ладонями. Они должны быть аккуратными, приятными и расслабляющими. Сначала необходимо промассировать область вокруг молочных желез, разогреть и снять напряжение с приближенных к ним грудных мышц. После этого можно переходить к массированию непосредственно желез и начинать – с разминочных круговых движений: сначала делаются совсем нежные, затем - более активные, все их выполняют по часовой стрелке.

Постепенно подключаются пальцы, следом - костяшки фаланг, массирование становится более интенсивным, но не должно быть очень сильным или болезненным. Запомните: манипуляции делаются только деликатно и аккуратно! Сперва нужна разминка в виде лёгкого сжимания железы пальцами (сжали-отпустили, через несколько движений станет ощущаться приливаемое тепло к груди). Далее делаются круговые движения пальцами и фалангами, они выполняются по направлению от ареолы до основания, чередуются и в общей сложности занимают по одной минуте на каждую железу.

Следующий этап – растирание, при этом пальцы не скользят по коже, а очень осторожно смещают её. Движения напоминают процесс втирания крема, активные и интенсивные, но не вызывающие боли и дискомфорта.

При мышечной слабости, вялости и рыхлости груди рекомендованы вибрационные манипуляции. Для этого подушечками пальцев следует обхватить железу и просто слегка повибрировать.

Эффектным является и такое воздействие: одной рукой грудь следует немного приподнять снизу, вторую руку сжать в кулак и приступить ею к массажным растираниям (снизу вверх и наоборот).

Массаж груди должен проводиться ежедневно, только регулярность процедур, занимающих хотя бы 15 минут, позволит добиться желаемого эффекта. Кроме гигиенического общеукрепляющего массажа, есть ещё и другие популярные техники.

Массаж ЦИ и секреты даосской практики

Мечтающие увеличить бюст отдают предпочтение массажу груди ЦИ, который пришел к нам из даосской практики любовных отношений мужчины и женщины. Основана техника на эффекте от процесса возбуждения, в результате которого в женском организме начинает интенсивно вырабатываться пролактин, стимулирующий рост груди. Естественный синтез этого гормона активируется во время сексуальных контактов, в период полового созревания и при подготовке молочной железы к вскармливанию младенца (результат становится видимым достаточно быстро). Следовательно, техника ЦИ, активирующая производство пролактина, - один из самых реальных шансов улучшить состояние и форму бюста.

Массаж груди по технике ЦИ включает два этапа:

  • подготовка рук. Кисти следует хорошо разогреть, потерев друг о друга ладони, пальцы, размяв их и максимально расслабив (никакого напряжения – в дальнейшем понадобятся только мягкие, нежные, чувственные прикосновения);
  • выполнение массирования. Для этого ладони следует разместить на груди, широко расставив пальцы, так чтобы удалось максимально обхватить грудные железы. После чего совершаются осторожные круговые движения руками по направлению друг к другу. Следует помнить, что только вращения вовнутрь стимулируют синтез пролактина.

Важная особенность: число выполненных вращений обязательно должно быть кратным 36. В день можно делать несколько подходов, но общее число круговых манипуляций не может превышать 360. Самый оптимальный вариант: массаж ЦИ утром и вечером.

Техника – работает, но эффект будет заметен не так быстро, как хотелось бы, необходимо запастись терпением и старательно ежедневно выполнять все правила. Первые результаты при правильном подходе проявятся не раньше, чем спустя полгода, но не забудьте обязательно дополнять даосскую технику физическими упражнениями.

Особенности восточной техники Шиацу

По многим отзывам эффективной для улучшения состояния бюста является японская методика Шиацу. Это не массаж молочных желез в прямом исполнении, а чёткое воздействие на определённые точки тела, непосредственно отвечающие за выработку женских гормонов, стимулирующих рост груди. Для воздействия на энергетические зоны используют подушечки больших, указательных и средних пальцев рук.

Активные воздействия следует производить в следующем порядке:

  • начинать с восьми точек, расположенных по четыре с обеих сторон кадыка (область щитовидной железы). Перед точечным массированием нужно расслабиться и слегка наклонить вперед голову. Затем подушечкой большого пальца надавливают на первую, верхнюю точку с одной стороны, отсчитывают две секунды и отпускают, всего делается пять повторений. Точно также воздействуют и на остальные точки, двигаясь сверху вниз, сначала – по одну сторону от кадыка, затем – по другую;
  • девятая точка находится в затылочной части, в небольшом углублении, в котором соединяется основание черепной коробки и верхушки позвоночника. Длительность нажима – пять секунд;
  • десятая и одиннадцатая точки расположены на плечах, в части перехода к ключицам. Для воздействия на них используются указательные пальцы, длительность нажима – шесть-семь секунд;
  • ещё шесть точек расположены на спине, вдоль позвоночного столба между лопатками. Верхние можно нащупать прямо у основания лопаток, следующие – ниже, с расстоянием по 1 см между собой. Для воздействия на эти энергетические точки необходима будет помощь другого человека. Длительность нажима на каждую – семь секунд.

Массажные процедуры с помощью воды

Этот вид массажа груди необходимо выполнять только в душе, после того как выполнены все гигиенические процедуры. Для начала нужно чётко настроить температуру воды, она не должна быть горячей, а, наоборот, – казаться слегка прохладной, не вызывая при этом неприятных ощущений.

Массирование выполняется сильным напором мелких струек воды, необходимо совершать круговые движения по направлению вовнутрь, избегая затрагивания сосков. Сначала три минуты уделяется воздействию на одну грудь, затем – на другую.

Завершающим этапом становится контрастный душ, с воздействием разными температурами по 5-8 секунд, закончить процедуру следует на прохладной воде.

Массажные процедуры после родов

Отдельно следует отметить, насколько полезен массаж молочных желез после родов и в период кормления малыша грудью. Во-первых, он поспособствует процессу выработки молока и улучшит тем самым лактацию. Во-вторых, он поможет предотвратить развитие мастита, не допустив застойных процессов, и позволит своевременно обнаружить уплотнения (если они успели начать образование). В-третьих, после окончания вскармливания будет легче восстановить привлекательные формы бюста.

Очень важно выполнять массирующие движения только в направлении самого меньшего растяжения кожи, учитывая при этом направления тока лимфы:

  • от соска к подключичным лимфоузлам;
  • от середины железы к подмышечной впадине.

Сначала делаются поглаживания ладонями, затем – круговые движения подушечками пальцев, в завершение – массирование костяшками фаланг (но очень аккуратно).

Массаж груди

Далее выполняются массирующие точечные воздействия кончиками пальцев по окружности ареолы (всего – 4 точки), затем в каждой из этих точек делается по три круговых движения. Можно также совершать выжимающие массирующие манипуляции, их делают по направлению к соску от ареолы.

В завершение кончики пальцев обеих рук нужно свести под молочными железами и выполнить несколько раз их разведение в стороны, поднятие вверх. После чего расслабиться с помощью нежных поглаживаний ладонями.

Пара важных советов

Выполняя любой вид массажа, не следует забывать о необходимости пользоваться кремами или маслом для бюста. Это сделает процедуру эффектнее и приятнее, а вместе с тем окажет благоприятное влияние на кожу.

Массажный курс обязательно следует дополнить комплексом упражнений, например: отжимание от пола, плотное сжатие ладоней рук параллельно груди и т.д.

 

«Массаж груди» прочитали 2916 раз(а)